Рецепты приготовления вкусных и полезных блюд

Вечерний салат для сжигания жира: для тех, кто планирует похудеть

Вечерний салат для сжигания жира содержит много белка и минимум углеводов. Но, естественно, само по себе похудение не происходит. Старайтесь следить за своим рационом: углеводы употребляйте в первой половине дня, а белки – во второй половине дня. И, конечно, обязательна физическая нагрузка.

Салат из консервированного тунца и грейпфрута, рецептом которого я сегодня поделюсь, предназначен для вечернего приема пищи. Грейпфрут ускоряет метаболизм и является идеальным продуктом для желающих похудеть. Салат получается очень красивым, ярким: зелень салата и огурца отлично сочетается с фиолетовым луком и оранжевым фруктом. Консервированный тунец делает блюдо сытным и отлично гармонирует со всеми продуктами.

Ингредиенты:

  • одна банка консервированного тунца (в собственном соку);
  • один спелый грейпфрут;
  • один свежий огурец;
  • половинка красного салатного лука;
  • листья зеленого салата.

Приготовление вечернего салата для сжигания жира

С консервированного в собственном соку тунца сливаем всю жидкость, а рыбу перекладываем в миску. Разминаем тунец вилкой.

Свежий огурец промываем, отрезаем кончики, разрезаем вдоль на четыре части. Затем шинкуем тонкими четверть кольцами, перекладываем в миску с тунцом.

Головку красного репчатого лука очищаем от шелухи, разрезаем пополам. Половинку луковицы нарезаем тонкими четверть кольцами, отправляем в салат.

А теперь займемся грейпфрутом. Разрезаем его пополам (поперек), проходимся ножом возле каждой дольки, отодвигая перегородки. Затем чайной ложкой достаем половинки долек и выкладываем их в салат. Весь сок, который остался в грейпфруте, выдавливаем тоже в салат – это и будет нашей заправкой. Все то же самое проделываем со второй половинкой фрукта.

Половину пучка листьев зеленого салата промываем и рвем руками на кусочки среднего размера. Выкладываем их к остальным ингредиентам.

Тщательно перемешиваем все продукты: и салат можно подавать на стол.

В такой миске салата всего 30 граммов белка, два грамма жира и 5 граммов углеводов: ну как тут можно устоять от искушения!!! Конечно, каждый день салат делать не нужно, так как он содержит консервы, но один раз в неделю – обязательно.

Вам также понравится:

Популярные салаты в диетическом варианте: 5 рецептов на вес золота

Диетический салат с куриной грудкой без майонеза

[urlspan]источник[/urlspan]




 

Готовим для похудения
Поделись с друзьями

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: