Если освоено однодневное голодание и оно проходит легко и без осложнений, можно начинать практиковать трехдневное голодание. Это достаточно сложное голодание, поскольку оно проходит тяжелее, чем однодневное голодание, но организм в отличие от более длительных голоданий еще не готов перейти на внутреннее питание.
Но если вы хотите практиковать голодание дальше, проводить трехдневное голодание нужно. Обычно его проводят один раз в месяц наряду с однодневными голоданиями раз в неделю.
Подготовка к трехдневному голоданию — это отказ от приема белковой пищи в течение 3 дней.
Отнеситесь серьезно ко времение проведения голодания впервые. От этого зависит, будете ли вы голодать дальше вообще. Некоторые голодают в отпуске. Если нет отпуска, можно это делать перед выходными. Один день перед выходными и два дня выходных. Тогда оно пройдет легче. Но выбирать, конечно вам.
Как проводится само голодание?
Вечером перед голоданием нужно сделать клизму. Вообще, если вы решили начать практиковать лечебное голодание, нужно уметь ставить себе клизмы. Это непременный атрибут голодания. Клизмы делают для предварительной очистки организма, а это помогает перенести голодание намного легче.
Каждый день нужно пить дистиллированную или талую воду, в крайнем случае просто кипяченую. Воды должно быть не менее 2 литров в сутки. Вода регулирует кровообращение и помогает выводить токсины из организма. При недостатке воды вредные вещества просто не будут выводиться из организма.
Если голодание проходит тяжело, можно полежать или принять расслабляющую ванну.
Трехдневное голодание в отличие от однодневного — это достаточно сильное лечебное воздействие. В организме могут происходить изменения, которые не должны вас пугать. Возможна раздражительность, падает настроение, ухудшается сон, резко падает вес (до 1 — 2 кг в день).
В этот период полезны прогулки на свежем воздухе, отдых, легкие физические нагрузки. Также хорошо помогают клизмы 1 раз в день.
При непрекращающейся апатии, депрессии, чувства уныния голодание лучше прекратить, чтобы начать снова после дополнительной очистки организма. В дальнейшем больше доверяйте своим ощущениям, учитесь у своего организма.
Основное правило — выход из трехдневного голодания равен 6 дням. То есть в течение 6 дней не едят белковые продукты — мясо, рыбу, кисломолочные продукты,орехи и т.д. Это важно. Одна котлета может оказаться смертельной.
Сам выход осуществляется на соках. В течение дня нужно пить в малых количествах (0,5 — 1 стакан) соки, разбавленные водой и процеженные и к концу дня перейти на неразбавленные. Какие соки? Дело в том, что диетологи так и не пришли к единому мнению в этом вопросе. Некоторые рекомендуют морковные, томатные, другие категорически отрицают их, так как морковный сок тяжело ударяет по печени, в томатном соке полно щавелевой кислоты, от которой мы избавились во время голодания. Так что выбирать соки для выхода из голодания придется по ощущениям, методом тыка. Тем более, что ощутимого вреда не будет в любом случае.
Во второй день с утра нужно пить соки, а после обеда можно съесть кашу на воде, лучше протертую. Следующие дни диета состоит из постепенного перехода на привычную пищу.
Но стоит заметить, что выход из трехдневного голодания не существенно отличается от выхода из однодневного голодания. Некоторые выходят из него быстрее. В первый день едят салат из капусты и моркови. Этот салат, называемый метелкой, обладает способностью очищать кишечник от остатков отходов.
Трех дневное голодание я не делала, а один раз в неделю, в пятницу голодала и знаете что интересно, на второй день совсем нехотелось есть. Я пила много воды, а вода глушит голод, так что три дня, думаю голодать не трудно. Обязательно попробую.
Это означает, что организм ваш в порядке. Вода не глушит голод, она очищает организм. Выводит шлаки, которые накопились за неделю. Кстати, лучше голодать 36 часов. Именно после 24 часов голодания происходит интенсивный выброс шлаков и оздоровление организма. Это по Порфирию Иванову. Но если трудно, можно голодать раз в неделю по 24 часа. Лучше выбрать один и тот же день. Постепенно организм привыкнет, что в это время он пищи не получает. Дискомфорт совсем уйдет. Ну и похудение идет.
Пробовала одно дневное голодание- не выдержала, не морально, а физически стало ночью плохо, попросила мужа принести кефира :)
Правильно сделали. Физически да и морально голодание показано относительно здоровым людям. Если букет болезней или возраст, то организм не выдержит. Это можно сравнить с уборкой. Если помещение захламлено, и вы сразу все хотите вымести, получится засор. Голодание нужно делать на фоне очищения организма. А очищение нужно выбирать мягкое, чтобы не повредить еще больше организму.
У меня голодание проходит легко, но не радостно. Да и в дни тренировок голодать и вовсе не рекомендуется. Поэтому, я придерживаюсь другой системы. Более мягкой, более комфортной и не менее эффективной.
Голодание должно быть комфортным. Если испытываешь дискомфорт, нужно его прекращать
У меня несложно проходит, т.к я правильно питаюсь, а если есть все подряд , то тяжелее, т.к организм в шоке )
Лучше всего голодать на фоне очищения. То есть почиститься, и голодание пройдет легче. Неочищенный организм, конечно, в шоке.
Есть очень хорошее решение оздоровления организма — поститься по средам и пятницам. Кто на что готов — можно есть только овощи и фрукты или пить соки, а можно и на одной водичке посидеть денек. Только вода должна быть отличной — структурированной: талой, серебряной, шунгитовой, кремневой. Такая вода сама по себе — лекарство.
А я очищаю организм программой с четырехдневным голодом,но без чувства голода!И организм очищаешь на клеточном уровне!Программа рассчитана на две недели.
Я эту методику пробовала неоднократно, в том числе и с очисткой печени на третий день. Все «работает» великолепно, нужен, конечно, настрой и желание получить результат. Я разгрузкой могу заниматься только в теплый период года. В холода я мерзну и из-за этого постоянно ем.
По настоящему первая реально правильная статья о голодании сам занимаюсь этим 22 года результаты отличные а выходить всё-таки надо через салат метёлка Браво АДМИН
Большое спасибо за комментарий. Когда-то сама занималась этим. Очень боялась навредить, поэтому написала — на соках, как медицина советует.
Метелка хороша, когда организм подготовленный. А впрочем, если человек решается на это, значит, подготовленный.
Эххх, как-то практиковала я однодневные голодания, поначалу было замечательно. Энергии море, суставы подвижные. Однако позже, это не лучшим образом отразилось на фигуре (я жестоко поправилась), да голова болела постоянно. В общем, сейчас просто разгрузочные дни иногда устраиваю. Скорее всего, каждому своё, кому-то подходит(моя подруга спокойно 10 дней голодает), а кому-то не очень.
Скореее всего, организм был не очищен. А поправится ты могла только на гормональном фоне. Что-то не так сработало во время голодания.
наверное это дело хорошее! Но я не выдерживаю! Мне постоянно есть хочется. Может настроя не было.
Был опыт голодания 3-5 дней. Потом недели 2 летаешь, энергия бьет ключом! Правда повторять с каждым разом все сложнее и сложнее! Лучше даже в группе это делать — и веселее и результативнее.
Для голодания главное настрой, уверенность что это хорошо и полезно. А если будете сомневаться, то навряд ли выдержите.
Да, на фоне сомнений может даже стресс возникнуть. И тогда нужно прекращать голодание, чтобы не заболеть.