Рецепты приготовления вкусных и полезных блюд

Салат с тунцом и фасолью

Рецепт интересного по вкусу и внешнему виду салата с тунцом, фасолью и капустой. Простой салат из серии «Здоровое питание».

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный — 0,5 банки
  • Фасоль консервированная или варёная (любая) — 100 г
  • Капуста пекинская — 100 г
  • Лук репчатый салатный — 0,5 шт.
  • Зёрна граната — 1-2 ст. л.
  • Соус соевый — 1 ст. л.
  • Масло оливковое — 1 ст. л.
  • Петрушка — несколько веточек
  • Сок лимонный (по желанию) — по вкусу

Приготовление салата с тунцом и фасолью

Нашинкуйте капусту тонкими полосками. Лук нарежьте тонкими полукольцами. Сложите капусту, лук и фасоль в удобную посуду.

Добавьте кусочки тунца (без жидкости). Нарежьте мелко зелень. Добавьте зелень в миску с салатом.

Салат с фасолью, капустой и тунцом заправьте оливковым маслом, соевым соусом. При желании сбрызните салат соком лимона. Перемешайте.

Почистите гранат. Готовый салат с тунцом, фасолью и капустой выложите на тарелку, посыпьте зернами граната и подавайте.

источник



 

Готовим для похудения, Готовим салаты
Поделись с друзьями

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: