Однодневное голодание

Если вы хотите похудеть, очистить свой организм, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, вам помогут однодневные голодания.

Неверно убеждение, что голодания, даже однодневные, могут испортить желудок. На самом деле органы желудочно-кишечного тракта находятся в состоянии отдыха при голодании, и им ничего не угрожает. Однако, если у вас уже имеются заболевания в области желудка или печени, перед голоданием нужно посоветоваться с врачом.

В идеале нужно голодать 36 часов, так как настоящее очищение происходит после 24 часов, но если вас пугает эта цифра, можно голодать ровно сутки.

Как готовиться к голоданию?

Общее правило для всех голоданий:  перед голоданием нельзя столько суток есть мясо, сколько длится само голодание. После голодания — то же правило. То есть если вы практикуете однодневное голодание, то один день перед голоданием и один день после него вы мясо не едите. За день перед голодания нужно питаться умеренно, не переедать и есть легкую пищу. Если вы практикуете очищение клизмами, то перед голоданием сделайте клизму.

В день однодневного голодания нужно выпить не менее 2 литров воды. Воду желательно брать талую, но можно дистиллированную, кипяченую, очищенную. Хоорошо подкислить ее лимонным соком. А если вы добавите в нее маленькую ложечку меда (допускается), то собственно о голодании организма уже не может идти речи — все минеральные вещества при вас. Кстати, вода с соком лимона и медом — это антистрессовый препарат. Но мед нужно добавить один раз.

Самое главное — это мотивация и настрой.

Вы должны быть в тонусе. Нельзя поддаваться унынию от чувства голода. Если не получилось, то следует прервать голодание и попытаться в другой раз. Пользы от такого голодания не будет, а вред организму оно может принести.

Человек может без вреда для себя обходиться без воды и пище несколько суток. И без воды продержаться намного труднее. Если чувство голода слишком велико, утешайте себя, как героиня одного романа. Она все время повторяла себе, что голод съедает жир. И чем не тема для аффирмации?

Однодневные голодания лучше проводить один раз в неделю. Выберите для себя удобный день недели и проводите голодание именно в этот день. В дальнейшем организм привыкнет к этому голодному дню, голодать станет легче. Некоторые голодают в выходные, другие — наоборот, на работе, чтобы легче отвлечься. Это как вам удобнее.

Но не нужно, чтобы окружающие знали, что именно сейчас вы голодаете. Излишнее внимание сейчас совершенно ни к чему.

Общее правило одно — голодать нужно периодически и постоянно. То есть голодание время от времени пользы не принесет, но вред организму может нанести существенный.

Если организм очень сильно зашлакованный из-за болезней, неправильного питания, большого веса, то голодание лучше проводить на фоне очищения. Почистите организм клизмами или другим способом, чтобы голодание проходило легче. В любом случае организм сам подаст вам сигнал: чувство тревоги, стресс, апатия и т.д. — это признак того, что нужно прервать голодание. Учитесь понимать свой организм, но, конечно, без излишней мнительности.

Выход из голодания осуществляется на соках (нельзя — на цитрусовых или из моркови) или на помидорах.Собственно при однодневном голодании речь не идет о классическом выходе из него. Слишком маленький срок, и существенных изменений в организме еще не произошло. Просто в этот день не переедайте и используйте легкую пищу. Чай лучше травяной. И не забудьте — мясо одни сутки не есть.

С течение времени организм приспосабливается к голоданию, оно проходит все легче и легче, и наконец, наступает время, когда однодневное голодание перестает приносить существенную пользу.

Настало время переходить к трехдневному голоданию. Когда? Организм сам подскажет вам это.