Энергетические батончики идеально подходят для того, чтобы взять их с собой в спортзал или на прогулку. Однако будучи купленными в магазине, эти легкие закуски не только имеют приличную цену, но и далеко не всегда могут быть полезными, и даже наоборот, могут содержать много сахара и не самые желаемые ингредиенты.
Поэтому самый лучший вариант — это сделать энергетические батончики самостоятельно. Предлагаемый ниже рецепт позволит вам быстро приготовить себе обогащенные протеинами снэки, используя орехи, сухофрукты и злаки.
Ингредиенты:
- 700 грамм нарубленных фиников;
- 3 столовые ложки кленового сиропа;
- 1 столовая ложка ванили;
- 2 столовые ложки апельсиновой цедры или; ¼ столовой ложки апельсинового экстракта;
- ½ столовой ложки морской соли;
- ¼ столовой ложки душистого перца;
- 1 столовая ложка кардамона;
- полстакана сушеных ягод или сухофруктов;
- полстакана дробленого грецкого ореха, пекана или миндаля;
- полстакана вашей любимой гранолы или поджаренных овсяных хлопьев.
Страница: 1 2
