Рецепты приготовления вкусных и полезных блюд

Красивая осанка — ваше здоровье

Как приятно смотреть на женщину, у которой хорошая фигура, и которая к тому же умеет держать спину. Но, к сожалению, большинство женщин не обращают внимания на свою осанку. Выпяченный живот, низко опущенные плечи — это явные признаки плохой осанки.

Правильная осанка — это не только здоровый позвоночник, это еще хорошее настроение и самочувствие.

Подойдите к большому зеркалу и проведите мелом сверху вниз прямую линию. А теперь встаньте боком к зеркалу, стараясь расположиться точно против линии . С помощью другого зеркала, которое для этой цели вы держите в руках, внимательно осмотрите себя в большом зеркале. Ваша линия проходит через лодыжки и примерно на 3 см сзади колен. Вверху линия проходит через мочку уха и плечо спереди. Так можно проверить, правильная ли у вас осанка. И любые перекосы нужно вовремя скорректировать.

Еще один вариант проверки осанки.

Вы встаете спиной к стене на расстоянии от нее 8-10 см. Прижмитесь на стенку головой, плечами и ягодицами. Сожмите руку в кулак и попробуйте просунуть между спиной и поясницей. Если сжатая в кулак рука проходит, значит осанка у вас неправильная. При правильной осанке спина должна быть плотно прижата к стенке.

Для того, чтобы выглядеть красиво, нужно придерживаться нескольких несложных рекомендаций.

1, Живот должен быть втянутым. Для этого просто нужно ежедневно делать небольшую гимнастику для укрепления мышц живота.

2, Никогда не выпячивайте ягодицы назад. Спина должна быть примой.

3. Выпрямляйте грудную клетку. Для этого встаньте прямо, втяните живот. А теперь медленно и глубоко вздохните, выдохните и отпустите грудную клетку. В таком состоянии зафиксируйте грудную клетку.

4. Плечи держите отведенными назад.

5. Не знаете, куда девать руки? Расслабьте их, опустите вдоль тела.

Движения красивы, когда они свободны и естественны.

Здоровье ,
Поделись с друзьями

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook
Спасибо, я уже с вами