Рецепты приготовления вкусных и полезных блюд

Творожная запеканка с кабачками без муки

Еще одно  вкусное и полезное блюдо с кабачками. Запеканка с творогом и кабачками без муки. Уверена, она вам обязательно понравится. Особенно тем, кто мечтает похудеть.

Ингредиенты:

  • кабачки — 900 граммов. Лучше брать молодые кабачки. Если кабачки уже спелые, их нужно очистить от кожицы и сердцевины
  • сыр твердый — 100 граммов
  • творог обезжиренный — 300 граммов
  • яйца куриные — три яйца
  • соль
  • чеснок — пять граммов
  • перец черный молотый или смешанный

Приготовление творожной запеканки с кабачками без муки

Каюачки помыть, удалить кончики. Натереть кабачки на мелкой терке. Оставить на пятнадцать минут, а затем отжать и слить жидкость.

Сыр натереть на крупной терке в миску. Чеснок очистить и пропустить через чесночный пресс. В миску с сыром добавить творог, чеснок, соль, перец и кабачки. Все перемешать до однородной смеси.

Приготовить форму для выпечки и сбрызнуть ее маслом. Выложить творожно-кабачковую смесь в форму и разровнять.

Духовку разогреть до 200 градусов. Отправить форму с запеканкой в духовку примерно на тридцать пять минут. Готовую запеканку сразу подавать к столу. Для тех, кто хочет похудеть, подавать с йогутом. Остальным — со сметаной.

Готовим для похудения
Поделись с друзьями

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: