Рецепты приготовления вкусных и полезных блюд

Диетический пирог без сахара и муки

Перед вами рецепт изумительной низкокалорийной выпечки. Вы можете не бояться за свою фигуру — в пироге нет ни сахара, ни муки, ни масла.  Тем не менее пирог вкусный. Сахар заменяют сухофрукты

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 200 граммов
  • Кефир 2,5 % — 250 мл
  • Яйца куриные — одно яйцо
  • Творог — 200 граммов. Творог лучше взять низкой жирности
  • Изюм – 50 граммов
  • Чернослив – 50 граммов
  • Курага – 50 граммов
  • Уксус 9% – одна столовая ложка
  • Сода – половина чайной ложечки

Приготовление диетического пирога без сахара и муки

Изюм, курагу и чернослив нужно помыть, залить кипятком на десять минут. Затем  слить воду, а сухофрукты высушить.

Приготовить миску для теста.  Отправить в миску овсяные хлопья и залить кефиром.

Творог размять вилкой до однородности и также отправить в миску с кефиром.  Разбить в миску с ингредиентами яйцо. Отдельно погасить соду уксусом и отправить в миску. Все тщательно перемешать и оставить на двадцать минут, чтобы овсянка набухла.

Тем временем  курагу и чернослив нарезать на маленькие кусочки размером с изюм.

Если овсянка мягкая, отправить в миску сухофрукты и размешать.

Приготовить форму для выпечки. Застелить бока и дно формы пергаментом. Смазать пергамент маслом.

Вылить готовое тесто в форму.  Выровнять его по высоте.

Духовку разогреть до 180 градусов. Отправить форму с диетическим пирогом без сахара и муки в духовку на полчаса.

Готовый пирог оставить на несколько часов, а лучше — на ночь.

Чем дольше пирог будет остывать, ем вкуснее он получится.

Подробнее процесс приготовления пирога смотрите в видеоролике

 

 
Готовим для похудения
Поделись с друзьями

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: