Рецепты приготовления вкусных и полезных блюд

Девять вкуснейших низкокалорийных салатов на каждый день

Стремитесь ли вы похудеть или уже достигли результатов и хотите закрепить — неважно, все мы знаем, что «стройная» еда ОБЯЗАНА быть ВКУСНОЙ! Так мы не будем чувствовать себя наказанными, так уменьшается многократно риск сорваться и наесться всякой ненужной нам дряни.

Мы подобрали для вас небольшую коллекцию вкусных «стройных» сытных салатов. Наслаждайтесь!

Содержание

  1. Салат с курицей, фасолью и сыром
  2. Салат «Дамский каприз»
  3. Низкокалорийная «Мимоза» с тунцом
  4.  Салат из куриной грудки и грейпфрута
  5. Салат с грибами, яйцами и кукурузой
  6. Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой
  7. Салат с курицей, ветчиной и сметаной
  8. Легкий слоеный салат
  9. Творожный салат с крабовыми палочками

1. Салат с курицей, фасолью и сыром

Ингредиенты:

  • Отварное куриное филе – 300г
  • Фасоль (отварная или консервированная) – 200г
  • Сыр (твёрдый) – 150г
  • Кукуруза (консервированная) – 400г
  •  Маринованные огурцы – 3-4 шт.
  • Чёрный хлеб – 3 ломтика
  • Чеснок – 1 долька
  • Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки

Приготовление:

Чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс.

Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла.

Куриное филе нарезать небольшими кусочками.

Маринованные огурцы нарезать кубиками.

С кукурузы слить жидкость.

Сыр нарезать тонкими брусочками или соломкой.

Петрушку вымыть, обсушить, отрезать длинные стебли, зелень петрушки мелко нарезать.

В салатнике смешать куриное филе, фасоль, сыр, кукурузу, маринованные огурцы, петрушку и чесночные сухарики из чёрного хлеба, добавить йогурт, салат ещё раз перемешать.

Чтобы продолжить, перейдите на страницу 2

 
Готовим для похудения, ТОП
Поделись с друзьями

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: